Alle de konfrontasjonene som oppstår på yogamatten, om det er at man føler seg stiv, hard, myk, slapp, sterk, svak, redd, kvalm….osv er manifestasjoner av opplevelser og erfaringer fra livet vi har levd og lever.
For å støtte disse “møtene” på matten, og ta yogapraksisen til et dypere nivå, kan man finne stor støtte i de to første grenene av Ashtangayoga – Yama og Niyama.
Yama og Niyama kan forståes som etisk og moralske rettningslinjer: som feks, – det å være sann,
– Ikke være voldlig i dine handlinger eller tanker om deg selv eller andre .
– Praktisere tilfredshet med det som er.
– Måteholdenhet, ikke…