Japa, er bokstavelig talt repetisjon av mantra. Det er en meditasjonsform som fremmer fokus og sentrering i sinnet. En sentrering som lar sinnet falle til ro på en helt naturlig og uanstrengt måte. Som med annen trening kreves det både dedikasjon og tålmodighet for å oppnå et optimalt resultat. Man kan oppleve en spontan ro allerede ved første økt, eller først etter flere forsøk. Uansett krever det dedikasjon over tid for at en ro skal slå rot og bli stabil.

I japa meditasjon brukes et bønnekjede, mala med 108 kuler. Har man ingen fra før, går slike å få kjøpt på Puro Yoga.

Instruktør: Guri Andreassen