Meditasjon

En nøkkel i meditasjon er evnen til å kultivere fokus og konsentrasjon. Å øve opp disse egenskapene kan sammenlignes med å styrke en muskel. Først må du lære deg prosedyren ellen en øvelsesform, så fortsetter du innsatsen over en tidsperiode med mål om å integrere det inn i din daglige rutine.
Dette vil bl.a resultere i at du blir mentalt sterkere, en kraft du kan utnytte i alt du foretar deg i livet.

Dette er en drop-in time som passer for uerfarne eller de som har erfaring med meditasjon fra før. Timen skal motivere deg til å gjøre din meditasjonspraksis lettere tilgjenglig i enhver setting og at du skal få ekstra veiledning hvis du trenger det, alt fra sittestilling til konsentrasjon, likevekt og sanseklarhet.