Pranayama, pusteøvelser: (alle nivåer)

Vi har vi lyst å gi pusteteknikker et større fokus. Har du lyst til å utforske din egen pust og få bedre balanse i kropp og sinn?
Da er gratis-timene på søndager noe for deg.
Prāṇāyāma (Sanskrit: प्राणायाम, prāṇāyāma) er et sammensatt Sanskrit ord som består av to viktige ord:
Prāṇa betyr “livsenergi eller vital energi, pusten” og ayāma – ekspansjon, forstørrelse eller utstrekning”. Prāṇāyāma øvelser kan hjelpe til å øke denne energien i kroppen og samtidig få bedre balansere i kropp og sinn. Ved å praktisere Prāṇāyāma regelmessig kan man oppnå sunnere kropp og velbalansert sinn, øke energi i kroppen og få mer harmoni i en travel hverdag og et moderne stressende liv.
Patanjali beskrevet Prāṇāyāma i sine Yoga Sutras som et redskap for å få høyere stadium av oppmerksomhet. I Hatha Yoga beskrives 8 typer av  Prāṇāyāma som kan gjøre kroppen og sinnet sunt.

60 min. klasse drop-in, gratis!