Yin/Myk yoga: (alle nivåer)
Yin yoga er en myk, rolig og meditativ form for yoga, der alle øvelsene gjøres sittende og liggende på gulvet. Vi jobber blandt annet med spenninger som sitter i hofter, skuldre, ben, bryst og rygg. Ved at vi uanstrengt holder hver posisjon over lengre tid, kommer vi til i kroppens dyptliggende bindevev i og rundt muskler og ledd. I dynamisk yoga engasjeres og tøyes hud og muskler, men i Yin yoga er musklene avslappet. Man ønsker heller å adressere og løse opp spenninger i ledd og bindevev som omsluter og støtter musklene. Mens vi skånsomt kjenner hva hver posisjon har å by på, åpnes det opp for kontemplasjon og observasjon av det som skjer “her og nå”. Hver klasse er en invitasjon til dypere hvile, og avsluttes alltid med en avspenning/meditasjon. Krever ingen forkunnskaper.
Fint alternativ eller komplement til Ashtanga yoga eller annen fysisk trening eller stressende hverdag.
90min. klasse drop-in.