Gravid yoga

I tiden før fødselen er dette en fantastisk måte å forberede kropp og sinn på det som kommer. Øvelsene du gjør på kurset foregår på en yogamatte og med ev. bolster og blokker som hjelpemiddel.

Du øver på å opprettholde smidighet, styrke og ro foran fødselen, men også løser opp i spenninger og ubalanser i kroppen. Vi jobber med å få kontakt med pusten, der du på en naturlig måte kan møte eventuell smerte eller ubehag.

Dette kurset krever ikke at du har praktisert yoga fra før, det vil si at det ikke er krav om forkunnskaper. Den beste tiden for å lære og dra nytte av yogaen i svangerskapet er fra 3-9 måneder.

Dette er et kort kurs på 5 uker, med få deltakere (maks 9 personer). Før, etter eller samtidig med kurset går det fint å følge vår drop-in klassen i Yin yoga som også er godt egnet for gravide.