Instruktører
Pernille Bønkan
Daglig Leder og Eier / Hovedlærer / Mysore Morgen
Pernille har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn.
Hun har jobbet profesjonelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Men hennes møte med yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og nysgjerrighet til livet.
De siste 20 årene har Pernille primært levd av å dele og formidle sine erfaringer på sin åndelige reise. I 2006 var hun med å starte Puro Yoga sammen med, blant annet, sin lærer Alexander Medin. I 2009 traff hun sin åndelig veileder Henrik Flørnes som også har hatt en stor betydning for hennes integreringsprosess. Puro Yoga er i dag en av landets mest etablerte og anerkjente yogaskoler. I 2018 tok Pernille over som hovedlærer på Puro, da Alexander flyttet til fjells. Nå i 2023 tok hun også over hele driften etter en fremragende jobb av Astrid Riddervold som har styrt skuta i 16 år. Pernille er fremdeles mest å se i shalaen, hvor hun trives best.
Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring.
«Kroppen er mitt redskap for å åpne opp til livet.»
Mikkel Dahl Lund
Assisterende Daglig leder / Medeier / Mysore Ettermiddag
Mikkel lever opp til sagnet om at nordmenn er født med ski på bena… Ski, fjell og natur ligger Mikkel varmt om hjertet, men han valgte yoga som hovedpraksis og yrke, eller yogaen valgte ham. Han begynte å undervise yoga 2012, deretter har han parallelt med sin eqenpraksis tatt utallige lærerutdannelser i yoga:
- 200 RYT TT fra Himalaya Yoga Valley i Goa
- 200 RYT TT på Puro med Alexander Medin
- 300 RYT TT med Basia Lipska Larsen gjennom HiYoga
- E-RYT 500 (experienced registered yoga teacher)
Til sammen: Undervist over 2000 timer, samt gjort tre turer til KPJAYI i Mysore.
I tillegg har Mikkel studert psykologi på Universitet i Bergen og i Oslo. Delfag i hinduisme og litteratur på UiO, samt filosofi og idéhistorie i Roma.
Victoria Edeklev
Mysore Morgen / Chanting
Victoria har bakgrunn som barnevernspedagog, men har siden 2016 hatt sitt hovedfokus på yoga. Hun fattet stor interesse for de gamle yogatekstene, som ledet til studier i sanskrit på UiO 2018/2019. Hun tok Alexander Medins 200t. lærerutdannelse i yoga/Sadhana intensiv i 2017.
Victoria har vært og er en av Puros mest dedikerte yogaelever. Hun reiser årlig til Dr. Vidwan Vijaya Kumar i Pandeshwar, Karnataka, for fordypning i sanskrit og yogafilosofi. Victoria assisterer Pernille om morgenene på Mysore-programmet, holder chantingkurs og underviser egne ledete ashtangaklasser. Victoria har en hengiven og dedikert chantingpraksis. Hun hjelper også til med rden daglige driften på Puro.
Bjarte Sæthre
Ashtanga/Assistent Mysore morgen
Bjarne er utdannet biolog og driver eget firma med kartlegging av fukt og inneklimaproblematikk.
56 år gammel kjente han at kroppen meldte behov for vedlikehold og startet med ashtangayoga i 2021. Siden da har han vært dedikert til daglig praksis og er et bevis på at yoga kan endre både kroppen og sinnet ved regelmessig tilnærming. Han har deltatt på forskjellige workshops i Norge og i India med verdenskjente yogalærere og i 2022/23 fullførte han en 200-timers teacher training med Alexander Medin.
Høsten 2024 fullførte han mentorprogrammet hos Puro, og våren 2025 starter han 300t fordypning med Alexander Medin på Nøsen. Før han dykket inn i yogaen, utforsket han også tai-chi. Bjarte har ikke bare fordypet seg i egen praksis, men har også delt sin lidenskap ved å undervise ukentlige yogaklasser for menn på Nesodden.
Cathrine Wiik
Ashtanga
Cathrine tok sitt første kurs i ashtangayoga i 2007. Det tok imidlertid flere år før hun valgte bort treningsenter-yoga for å dedikere seg til en daglig ashtangapraksis. I 2014 begynte hun å praktisere under Astrid Holte Østbye på Mysore Yoga Oslo. Cathrine er trofast til sin hovedlærer Astrid, men har gjennom årenes løp deltatt på mange workshops og retreats med andre kjente lærere som Peter Sanson, Sharmila Desai, Matt Corgliano, Tarik Van Prem for å nevne noen. Hun har de siste par årene praktisert direkte Guruji Sharath Jois i Mysore, India. Cathrine er utdannet sykepleier med hjerte for det helsefremmende og forebyggende feltet. Hun skrev sin bacheloroppgave i sykepleie om yoga og mindfullness som støtte ved fatigue etter gjennomgått brystkreftbehandling. I tillegg har hun holdt foredrag for leger og sykepleiere om yoga som støtte ved spiseforstyrrelser.
Cathrine beskriver den daglige yogapraksisen som transformerende og som et verdifullt verktøy for å bli kjent med seg selv. Alt som erfares gjennom praksisen kan brukes som metaforer på livet utenfor matta.
Ole-Morten Østvik
Daglig leder Fredrikstad/ Hovedlærer
Mysore / Kurs
Ole-Morten er trebarnsfar og driver et lite familieeid selskap i Fredrikstad som distribuerer kjemikalier til prosessindustrien.
Han har siden ungdommen drevet med trening i forskjellige former, i hovedsak styrke. Han begynte med yoga i voksen alder og har tatt 200 timers lærerutdannelse i ashtangayoga med Alexander Medin. Han har vært en av ildsjelene for Back In The Ring Østfold og har også holdt yogaklasser på treningssenter og forskjellige yogastudio i distriktet
I 2024 deltok han på mentorprogrammet på Puro Yoga i Oslo.
Ole-Morten er opptatt av at yoga skal være tilgjengelig for alle og ønsker å skape et rom der alle er velkommen. Han liker hvordan pust skaper plass for ro og indre arbeid. Han har også interesse for triggerpunktbehandling og har selv eksperimentert med kosthold og erfart nytteverdien av hva det kan endre av inflammasjon i kroppen.
Det er en stor glede å ønske Ole-Morten velkommen som en del av Puro Yoga.
Astrid Riddervold
Yinyoga / Grunnlegger av Puro
Astrid var i 17 år daglig leder og hovedeier, og er en av grunnlegger av Puro Yoga. Hun har nå, vel fortjent etter alle disse årene, gitt stafettpinnen videre til Pernille Bønkan. Heldigvis er vi så heldig å beholde Astrid som en av instruktørene på Puro Yoga. Etter studiene til sivilmarkedsfører fra Norges Markedshøyskole BI, massasjeterapeut fra Axelsons Body Work School og tre barnefødsler på rappen, var det ingen tvil om at yoga skulle bli hennes livsvalg. Både som egenpraksis og bedrift. Hun har praktisert ashtangayoga siden 2002 og undervist nesten like lenge. Hun fordypet seg og tok Teacher Training Foundation Course med Paul Dallaghan i Thailand, 200+ t i 2005, og har deretter hatt mange turer til Mysore, India under veiledning av Sharath R. Jois og Saraswathi Jois. Men grunnet ansvar som ventet hjemme som Puromama og trebarnsmor ble oppholdene heller flere enn lange. I stedet har hun hatt gleden av å invitere noen av de mest anerkjente utenlandske instruktørene til Puro Yoga. Eddie Stern, Petri Räisänen, David Swenson, Matt Corigliano, Tim Feldmann, Manuel Ferreira og Sharaswathi Jois for å nevne noen. I tillegg til alt praktisk og administrativt arbeid som følger med å drive en yogaskole, underviser Astrid i ashtangayoga, gravidyoga og yinyoga i Puros lokaler, i bedrift eller privat.
Etter et par tøffe koronaår, som fortsatt påvirker Puro med økonomisk usikkerhet, er det med stolthet Astrid, Pernille og alle andre medarbeidere forsiktig feiret 15 årsjubileum i 2021! Vi suger fortsatt på den karamellen, og håper kunne slå på stortromma igjen når ting roer seg, kanskje med en jubileumsbok...
Vedran Mihic
Ashtanga
Vedran har praktisert yoga fra 1998 og ashtanga fra 2000. De første to årene, 1998-2000, ble tilbrakt innenfor en klassisk hathayoga-tradisjon, før Vedrans begeistring for ashtangayoga startet. Han har vært instruktør i ashtanga siden 2002.
Med hans erfaring og inspirerende vesen var det naturlig at han var en av de første som ble spurt om å undervise på Puro Yoga når vi åpnet egne lokaler i Bygdøy Allé 2008. Vedrans undervisningsstil er uformell og lystig, og fokusert på teknikk, flyt, utholdenhet og riktig kobling mellom pust og bevegelse. Han bruker egen yogapraksis for å utfordre forutinntatte idèer om hvilket spillerom egen kropp og sinn har. Dette gjenspeiles i klassene hans, da de er krevende, men tilpasset utgangspunktet til hver elev. På Puro underviser Vedran fast kurs i ashtangayoga for nybegynnere og Ashtanga Mysore style ledet for videregående på fredager.
Vedran er utdannet kriminolog fra Universitetet i Oslo og har full stilling i faget. Han flyttet til Norge som ungdom fra Bosnia-Herzegovina.
Astrid Holte Østbye
Mysore-lærer
Astrid er født og oppvokst i Tromsø og tok sin første ashtangatime i 2003 da hun studerte i Australia. Umiddelbart ble hun inspirert av denne praksisen, som gjennom år med daglig praksis, har hatt stor innflytelse på hennes liv. Hun dro til Mysore, India, til kilden av ashtangayoga, for første gang i 2010 og har siden hatt årlige turer dit for å studere og fordype praksisen med Sharath Jois.
Astrid er en dedikert student og lærer av ashtangayoga og den tradisjonelle metoden slik den undervises i Mysore. Hun ble autorisert level 2 i 2013 og lærer nå 3. serien fra Sharath. Hun har også assistert han to ganger i shalaen i Mysore. I perioder når Astrid ikke får dratt til Mysore ,prøver hun å få praktisert med de sertifiserte lærerene Sharmila Desai og Eddie Stern.
Astrid var eier og hovedlærer på Mysore Yoga Oslo, der hun i seks og et halvt år bygde opp og daglig underviste Mysore-programmet.
Astrid er bidragsyter på Puros mentorprogram og vikarierer på Mysore-programmet. Hun holder også workshops både på og utenfor Puro.
Astrid vil alltid være takknemlig til sine første lærere: Guillermo Benitez, Matt Corigliano, Basia Lipska og Alexander Medin. Men også til studentene sine, som hun har lært enormt mye av.
Ina Kristine Løvdal
Yin Yang Yoga / Qigong
Ina har gjennom sin 30 år lange bakgrunn som terapeut og instruktør utviklet en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av yoga og qigong.
Ina er daglig leder og grunnlegger av Yin Yang Yoga Akademiet, og er hovedlærer ved Yin Yang Yoga-lærerutdanningen og qigong-utdanningen på Puro. På månedager og andre tider gjennom året da naturens syklus er i transformasjon tilbyr Ina krystalllydbad med meditativ yogaflyt.
Ina er utdannet naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin i 1994 og senere Akupunktør ved Norsk Akupunkturskole, og har hatt tre måneders akupunkturpraksis ved Beijing University Hospital. Det var under akupunkturstudiet interessen for Qigong begynte. Ina utdannet seg videre til qigonglærer hos SesamQ i Malmø, og har senere sertifisert seg i Taoist Medical Qigong ved Red Cross Hospital i Beijing, og Lohan Qigong ved det anerkjente Shaolin Tempelet. Hun har også gått i lære hos flere andre mestre og retninger av qigong.
Hun er utdannet i yinyoga, ashtanga-vinyasa og andre yang former av yoga, blant annet hos Shiva Rea, Manju Jois, Maty Ezraty, Chuck Milller, John Scott, Mark Whitwell, Tias Little, Simon Low og Sahra Powers.
Som terapeut har Ina tilleggsutdanning i bindevevsterapi gjennom Anatomy Trains med Tom Myers og Pranassage Practitioner Training (yogamassasje) fra Nosara Yoga Institute i Costa Rica. Disse terapeutiske massasjeteknikker integreres i Inas undervisning.
Susanne Backofen
Yoga og Traumearbeid
Susanne er psykomotorisk fysioterapeut med en master i psykisk helsearbeid, og pilates og yogalærer. Hun har inngående kunnskap om hvordan traumer kan påvirke menneskets kropp og psyke, er genuin og autentisk i formidlingen, og engasjert i å forstå hvordan kroppen, sinnet og levd liv er forbundet.
Hun jobber til daglig som psykomotorisk fysioterapeut i Oslohjelpa i bydel Grünerløkka, har bidratt på Nøsen Yoga og Fjellhotell og Back in the ring siden 2017. Yoga og meditasjon har siden midten av 90-tallet vært hennes viktigste verktøy i livet. Våren 2025 gjennomførte hun Alexander Medins 200-timers teacher training. Susanne er mor til to nydelige døtre.
Inger Charlotte Sundt
Ashtanga / Yinyoga
Inger Charlotte er utdannet jurist ved Universitetet i Oslo og rosenterapeut ved Axelssons Body Work School. Interessen for sammenhengen mellom kropp og sinn er også det som førte henne til ashtangayoga, som hun startet å praktisere i 2009. Året 2013-2014 ønsket hun å fordype sin praksis og tok Alexander Medins lærerutdannelse i yoga 200t. Etter eksamen har hun hatt yogatimer i Oslo fengsel i regi av Gangsteryoga/Yoga for Livet, samt undervist i prosjektet Back in the Ring.
Inger Charlotte har vært fysisk aktiv hele livet og er blant annet tidligere konkurranseutøver i Tae Kwon-do. I tillegg til utallige workshops med anerkjente ashtangainstruktører har hun tatt yinyogautdannelse med Ina Løvdal.
Babette Krogh
Ashtanga
Babette Krogh er utdannet ved Les Roches International School of Hotel Management i Sveits og har tatt flere kurs ved Le Cordon Bleu i Paris. Fra 1989 – 1991 underviste Babette som aerobicsinstruktør ved High Energi på Skøyen. Trening, idrett og velvære har alltid vært en stor del av Babettes liv og hverdag.
Babette har praktisert ashtangayoga siden 2003, hvor hun først ble undervist og inspirert av Pernille Bønkan. Siden 2009 har hun hatt daglig praksis. I 2012 gjennomførte Babette lærerutdannelsen i yoga 200t. med Alexander Medin. Babette har flere India opphold bak seg med studier i Mysore og studert med mange av vestens fremste lærere. På Ila fengsel har hun undervist de innsatte, hvor hun er engasjert av Yoga for Livet-Gangsteryoga. Her skapte Babette en liten yoga revolusjon blant de ca. 20 deltagerne, som hun engasjerer seg veldig i. På Puro yoga er hun en inventar og gledespreder etter å ha vært elev og instruktør helt fra starten.
Babette har agentur i Norge for yogaklæsmerket Easyoga, hvor noen av modellene er å finne i Puro shop. På Puro underviser hun en fast klasse i ashtanga for nybegynnere på mandager, privatyoga og av og til yinyoga.
Inger Kristine
Mysore-lærer / Ashtanga Ledet
Inger Kristine har praktisert yoga i 10 år og startet med ashtangayoga som daglig praksis i 2017. Inger tok sin første tur til Mysore i 2018, og har siden hatt fire turer til India for å lære metoden ved SYC. I 2022 fikk hun “blessing” til å undervise metoden av sin lærer Sharath Jois (SYC autorisasjon level 2).
Inger har undervist yoga siden 2016, og har i tillegg til ashtanga undervist yin, vinyasa og hathayoga i flere år. Hun har 200hr TTC I hatha yoga ved Sofia Araujo, og 200hr TTC ved Alexander Medin. Fra 2020 til 2022 drev Inger Kristine yogastudio i heimbygda Ulsteinvik.
Inger Kristine er en dedikert praktiserende og formidler av metoden. Hun har tro på ashtangayoga som en transformerende praksis for kropp, sinn og sjel.
Jeff Frieders
Ashtanga / Vinyasa
Jeff brings modern vinyasa practices to Puro yoga to explore different perspectives on philosophy and the physical body. His classes are very much influenced by his practice of ashtanga yoga, however, his former training as a dancer and career as an actor give his work a mindful sense of play and creativity while exploring new patterns in the body and mind. For 20 years Jeff practiced different styles of yoga while in the last 5 years committed to a daily sadhana. Influenced by his teacher Ellen Johannesen, Jeff also integrates Buddhism into his work. Originally from California, he calls Oslo his home with his partner and child. With a deep curiosity, love for life and spiritual study, Jeff's approach to yoga is both familiar and refreshing.
Vibeke Klemetsen
Ashtanga
Vibeke er utdannet prosjektleder fra Hotellhøyskolen i Stavanger og BI i Oslo. Hun studerte journalistikk ved Journalisthøyskolen i Oslo ved siden av jobb i TVNorge. Hun har også erfaring som butikksjef i motebutikk, men vi kjenner henne kanskje best som gründer av Run & Relax, kokebokforfatter, influencer eller vinner av Master-Chef... Listen kan gjøres hur lang som helst, men varmest om hjertet er nok hennes egenpraksis i yoga og jobben som yogainstruktør. Hun har 20 års erfaring innenfor ashtangayoga. Etter å dømme fra profilbildet har hun også lang tilknytting til Puro, da dette ble tatt for over 10 år siden. I 2009 tok Vibeke Alexander Medins lærerutdannelse i yoga 200t. Hun har vært på utallige workshops med anerkjente instruktører og fikk etter fem turer til Mysore India sin “blessing” av Paramguru R. Sharath Jois til å fortsette sin ashtangareise.
Kristin Brathagen
Ashtanga
Kristin er Puros store danser. Yoga kom først som påfyll etter tolv år som profesjonell danser. I dag flyr hun mellom yogaklasser, auditions, danseundervisning, lærerjobb, studier og egenpraksis. En stor energbunt som smitter av seg på våre elever. I tillegg til danseutdannelse har hun Bachelorgrad i Sosial antropologi fra UIO. I 2013-14 tok hun 200t. lærerutdannelse i ashtanayoga med R. Alexander Medin, samt lærerutdannelse i yinyoga med Ina Løvdahl. Kristin har også vært engasjert i prosjektet Back in the Ring og undervist yoga ved Ila fengsel. På Puro Yoga har hun vært hovedlærer på Mysore programmet om kveldene siden 2019, men overlater nå ansvaret til Mikkel Lund. Hun vil fortsatt bli på Puro som vikar på mysoreprogrammet, samt underviser ekstra på ledet ashtangaklasser og yinyoga ved behov.
Marte Magerøy
Himmelsk Hvile / Yin Flyt
Marthe har over 15 års erfaring innenfor yogafeltet og bakgrunn med en master i helsepsykologi. Hun har gjennom sin reise spesielt fordypet seg i yogaterapi, yoga for kvinner og kundalini/tantrayoga. I tillegg praktiserer hun craniosakral terapi. Hennes tilnærming er udogmatisk og med et ønske om å skape et rom der klientene selv i størst mulig grad kommer i kontakt med sin indre visdom. Hun holder workshops, retreater og yogalærerutdannelser i Norge og andre deler av verden. Hun er også veileder i emnet Østlig Psykologi ved Høyskolen Christiania.
Kjell Ivar Sangro
Ashtanga
Kjell Ivar er utdannet sivilingeniør og jobber som dataprogrammerer. Han startet med ashtangayoga i 2010 på et nybegynnerkurs på Puro Yoga, og har etter dette etablert en daglig praksis i tillegg til mye undervisning. Våren 2016 tok Kjell Ivar en 200 t teacher training hos Basia L. Larsen. Kjell Ivar er også en kreativ handyman og drev firmaet sangrowheel.com, som blant annet håndlaget yogahjul i tre og yogablokker i kork, som du sikkert sett i vår shala eller i vår shop. På Puro har ikke Kjell Ivar noen fast klasse akkurat nå, men du ham hyppig på noen av våre ledet klasser fredag eller søndag eller som vikar på kurs.
Marie Gard
Ashtanga
Marie vokste opp i Karlstad, Sverige, men har bodd større delen av sitt voksne liv i Oslo. Hun studerte psykologi, idéhistorie og pedagogikk ved universitetet i Karlstad før hun flyttet til Norge.
Hun tok sin første ashtangyogatime sommeren 2008 og opplevde at hun hadde funnet noe verdifullt som manglet i livet hennes. Kort deretter etablerte hun en daglig praksis med Basia Lipska Larsen og Guillermo Benitez. Fra 2011 praktiserte hun på Puro med Alexander Medin, og da Astrid startet Mysore Yoga Oslo, ble hun med dit og praktiserte med henne. Marie tok over driften etter at MYO stengte og underviste mysoreprogram på MysoreRommet.
Hennes lærere inspirerte og motiverte henne til å fordype seg i praksisen og i 2013 reiste hun, sammen med familien, til Mysore, India for første gang for å studere med Sharath Jois. Det har blitt flere reiser til Mysore siden den gang og fra 2017 er Marie autorisert level 2.
Henriette Slorer
Ashtanga / Fredrikstad
Henriette Slorer er en erfaren ashtangayogalærer med et dypt fokus på yogaens essens og alle dens transformative muligheter. Med mange års egen praksis og studier av yogafilosofi, bringer hun en unik forståelse til sine klasser. Henriette har også en bakgrunn som profesjonell danser, noe som gir henne en dyp kunnskap om sammenhengen mellom kropp, sinn og bevegelse. Hun har lært ashtangapraksisen fra en rekke forskjellige lærere, og har drevet sitt eget yogastudio i 10 år, hvor hun elsker å formidle sin kunnskap og erfaring til andre. I tillegg til yoga, har Henriette også en dyp forståelse for meditasjon og kraften som ligger i oss alle.