Instruktører
Pernille Bønkan
Daglig Leder og Eier / Hovedlærer / Mysore Morgen 6.30 - 9.00.
Pernille har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn.
Hun har jobbet profesjonelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Men hennes møte med yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og nysgjerrighet til livet.
De siste 20 årene har Pernille primært levd av å dele og formidle sine erfaringer på sin åndelige reise. I 2006 var hun med å starte Puro Yoga sammen med, blant annet, sin lærer Alexander Medin. I 2009 traff hun sin åndelig veileder Henrik Flørnes som også har hatt en stor betydning for hennes integreringsprosess. Puro Yoga er i dag en av landets mest etablerte og anerkjente yogaskoler. I 2018 tok Pernille over som hovedlærer på Puro, da Alexander flyttet til fjells. Nå i 2023 tok hun også over hele driften etter en fremragende jobb av Astrid Riddervold som har styrt skuta i 16 år. Pernille er fremdeles mest å se i shalaen, hvor hun trives best. Her får hun stor hjelp av Astrid Holte Østbye, som deler ansvaret for Mysore-programmet og bidrar i den daglige driften av Puro.
Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring.
«Kroppen er mitt redskap for å åpne opp til livet.»
Astrid Holte Østbye
Assisterende Daglig Leder / Hovedlærer/ Mysore Morgen 9.00-11.00.
Astrid er født og oppvokst i Tromsø og tok sin første Ashtanga time i 2003 da hun studerte i Australia. Umiddelbart ble hun inspirert av denne praktisen som gjennom år med daglig praksis har hatt stor innflytelse på hennes liv. Hun dro til Mysore, India, til kilden av Ashtanga Yoga, for første gang i 2010 og har siden hatt årlige turer dit for å studere og fordype praksisen med Sharath Jois.
Astrid er en dedikert student og lærer av Ashtanga Yoga og den tradisjonelle metoden slik den undervises i Mysore. Hun ble autorisert level 2 i 2013 og lærer nå 3. serien fra Sharath, hun har også assistert han to ganger i Shalaen i Mysore. I perioder når Astrid ikke får dratt til Mysore prøver hun å få praktisert med de sertifiserte lærerene, Sharmila Desai og Eddie Stern.
Astrid var eier og hovedlærer på Mysore Yoga Oslo, der hun i 6,5 år bygde opp og daglig underviste mysore programmet. Etter hun stengte shalaen i juni 2020 kom hun tilbake til Puro Yoga, hvor hun underviser fast på morgen Mysore programmet.
Astrid vil alltid være takknemlig til sine første lærere: Guillermo Benitez, Matt Corigliano, Basia Lipska og Alexander Medin. Men også til hennes studenter som hun har lært enormt mye av over årene som har gått.
Mikkel Dahl Lund
Mysore Ettermiddag
Mikkel lever opp til sagnet om at nordmenn er født med ski på bena… Ski, fjell og natur ligger Mikkel varmt om hjertet, men han valgte yoga som hovedpraksis og yrke, eller yogaen valgte ham. Han begynte å undervise yoga 2012, deretter har han parallelt med sin eqenpraksis tatt utallige Lærerutdannelser i Yoga, - 200 RYT TT fra Himalaya Yoga Valley, i Goa.
- 200 RYT TT på Puro med Alexander Medin.
- 300 RYT TT med Basia Lipska Larsen, gjennom HiYoga.
- E- RYT 500, (experienced registered yoga- teacher) Dvs. undervist over 2000 timer, samt gjort
tre turer til KPJAYI i Mysore. I tillegg har Mikkel studert psykologi på Universitet i Bergen og i Oslo. Delfag i hinduisme og litteratur på UiO, samt filosofi og idéhistorie i Roma.
Vi ønsker Mikkel hjertelig velkommen som ansvarlig for Puros Mysoreprogram om kvelden fra og med august 2022!
Astrid Riddervold
Yin Yoga
Astrid var i 17 år daglig leder og hovedeier, og er en av grunnlegger av Puro Yoga. Hun har nå vel fortjent etter alle disse årene, gitt stafettpinnen videre til Pernille Bønkan. Heldigvis er vi så heldig å beholde Astrid som en av instruktørene på Puro Yoga. Etter studiene til Sivilmarkedsfører fra Norges Markedshøyskole BI, Massasjeterapeut fra Axelsons Body Work School og tre barnfødsler på rappen, var det ingen tvil om at Yoga skulle bli hennes livsvalg. Både som egenpraksis og bedrift. Hun har praktisert Ashtanga yoga siden 2002, og undervist nesten like lenge. Hun fordypet seg og tok Teacher Training Foundation Course med Paul Dallaghan i Thailand, 200+ t. i 2005, og har deretter hatt mange turer til Mysore, India under veiledning av Sharath R. Jois og Saraswathi Jois, men grunnet ansvar som ventet hjemme som Puromama og trebarnsmor ble oppholdene heller flere enn lange. I stedet har hun hatt gleden av å kunne invitere noen av de mest anerkjente utenlandske instruktørene til Puro Yoga. Eddie Stern, Petri Räisänen, David Swenson, Matt Corigliano, Tim Feldmann, Manuel Ferreira og Sharaswathi Jois for å nevne noen. I tillegg til alt praktisk og administrativt arbeid som følger med å drive en yogaskole, underviser Astrid i Ashtanga yoga, Gravid yoga og Yin yoga i Puros lokaler, i bedrift eller privat.
Etter et par tøffe koronaår som fortsatt påvirker Puro med økonomisk usikkerhet, er det med stolthet Astrid, Pernille og alle andre medarbeidere forsiktig feiret 15 årsjubileum i 2021! Vi suger fortsatt på den karamellen, og håper kunne slå på stortromma igjen når ting roer seg, kanskje med en jubileumsbok...
Gine Farnell
Assistent Mysore Morgen
Gine er utdannet jurist fra Universitet i Oslo og har arbeidet som advokat i 8 år. I 2009 sluttet hun som advokat og hun underviser nå yoga og pilates. Hun begynte med yoga i studietiden, men det var først de siste årene yogae ble en daglig praksis og et viktig verktøy for endring. Hun er også sertifisert pilatesinstruktør og har tatt Alexander Medins Lærerutdanning i yoga 200t. Etter å ha drevet Mysore Yoga Oslo noen år sammen med Astrid Holte Østbye, er det gledelig å se Gine i Puros shala igjen etter at MYO stengte. Hun er i sluttspurten i sin utdanning til å bli barneværns pedagog, og på Puro yoga er Gine fast assistent til Astrid H-Ø på morgen Mysore klassene.
Victoria Edeklev
Assistent Mysore Morgen / Chanting / Senteransvarlig
Victoria har bakgrunn som barnevernspedagog, men har siden 2016 hatt sitt hovedfokus på yoga. Hun fattet stor interesse for de gamle yogatekstene, som ledde til studier i Sanskrit på UiO 2018/2019. Hun tok Alexander Medins 200t. Lærerutdannelse i yoga/Sadhana intensiv i 2017. På Puro har Victoria blitt en tusenkunstner de siste årene. Hun assisterer Pernille og Astrid H-Ø på morgen Mysore programmet i tillegg til å undervise egne ledete Ashtanga klasser. Hun hjelper Astrid i kulissene med renhold og resepsjonsoppgaver, og ikke minst tilbyr hun nydlige chantingklasser to dager i uken.
Patricia A. Gines
Gravideyoga
Yoga fant meg i 2003 og i tiden som fulgte gikk interessen over til livsstil. Etter det har jeg formidlet yoga i ulike former, men det aller første kurset jeg holdt var i ashtanga vinyasa hos Presence i 2009.
Senere studerte jeg flere retninger: Hatha, gravid- og barselyoga, yogaterapi (spes PTSD), Sporene i kroppen etter traumer, yoga nidra, yoga for institusjonaliserte, syklusbevissthet, feminin aktivering og kvinnehelse
Jeg har selv brukt yogiske prinsipper og verktøy for å komme tilbake til helhet og harmoni etter en total-kollaps i 2013. Etter noen år kom endelig utredning og diagnosen kompleks PTSD. Innsikten om at vi er mer enn den fysiske kroppen er derfor sentral i min formidling
I tillegg har jeg vært så heldig å studere og etterhvert også gi, behandlingsmetoden som støttet meg til helhet; Kraniosakral terapi (KST, biodynamisk)
Sammen med traumeforståelse og kraniosakral-terapi (første studier i 2017) har også yogaformidlingen min beveget seg mer til energetisk flyt, der sentralnervesystem, spinalveske-forståelse og indre landskap får mer plass.
Inntil i våres og i seks år drev jeg Yogeriet og har tidligere jobbet hos flere studio i Oslo, Presence, Puro Yoga og Belly & baby for å nevne noen.
Nå har reisen tatt meg tilbake til Puro som var mitt hjem nummer to i lang tid. Jeg ser virkelig frem til å samskape med deg her!
Marte Magerøy
Himmelsk Hvile / Yin Flyt
Marthe har over 15 års erfaring innenfor yogafeltet og bakgrunn med en master i helsepsykologi. Hun har gjennom sin reise spesielt fordypet seg i yogaterapi, yoga for kvinner og kundalini/tantra yoga. I tillegg praktiserer hun craniosakral terapi. Hennes tilnærming er udogmatisk og med et ønske om å skape et rom der klientene selv i størst mulig grad kommer i kontakt med sin indre visdom. Hun holder workshops, retreater og yogalærerutdannelser i Norge og andre deler av verden. Hun er også veileder i emnet Østlig Psykologi ved Høyskolen Christiania.
Vedran Mihic
Ashtanga Ledet Fredag ettermiddag
Vedran er utdannet kriminolog fra Universitetet i Oslo. Flyttet til Norge som ungdom fra Bosnia-Herzegovina. Han har praktisert yoga fra 1998 og Ashtanga fra 2000. De første to årene (1998-2000) var tilbrakt innenfor en klassisk Hatha Yoga tradisjon, før Vedrans begeistring for Ashtanga Yoga startet. Foruten å være en av våre instruktører med lengst erfaring er han nok også Puros lystigste. Vedran er utdannet kriminolog fra Universitetet i Oslo, og har full stilling i faget. Han har praktisert yoga fra 1998 og Ashtanga fra 2000. De første to årene (1998-2000) var tilbrakt innenfor en klassisk Hatha Yoga tradisjon, før Vedrans begeistring for Ashtanga Yoga startet. Han har vært instruktør i Ashtanga siden 2002. Med hans erfaring og inspirerende vesen var det naturlig at han var en av de første som ble spurt om å undervise på Puro Yoga når vi åpnet egne lokaler i Bygdøy Allé 2008. Vedrans undervisningsstil er uformell og lystig, og fokusert på teknikk, flyt, utholdenhet og riktig kobling mellom pust og bevegelse. Han bruker egen yogapraksis for å utfordre forutinntatte idèer om hvilket spillerom egen kropp og sinn har. Dette gjenspeiles i klassene hans, da de er krevende, men tilpasset utgangspunktet til hver elev. På Puro underviser Vedran fast Ashtanga yogakurs for nybegynnere på torsdager og Ashtanga Mysore style ledet for videregående på fredager.
Marie Gard
Mysore / Ashtanga Ledet
Marie vokste opp i Karlstad, Sverige, men har bodd større delen av sitt voksne liv i Oslo. Hun studerte psykologi, idéhistorie og pedagogikk ved universitetet i Karlstad før hun flyttet fast til Norge.
Hun tok sin første Ashtanga Yoga time sommeren 2008 og opplevde at hun hadde funnet noe verdifullt som manglet i livet hennes. Kort deretter etablerte hun en daglig praksis med Basia Lipska Larsen og Guillermo Benitez. Fra 2011 praktiserte hun på Puro med Alexander Medin og da Astrid startet Mysore Yoga Oslo, ble hun med dit og praktiserte med henne. Marie tok over driften etter at MYO stengte og underviste mysore programmet på MysoreRommet.
Hennes lærere inspirerte og motiverte henne til å fordype seg i praksisen og i 2013 reiste hun, sammen med familien, til Mysore, India for første gang for å studere med Sharath Jois. Det har blitt flere reiser til Mysore siden den gang og fra 2017 er Marie autorisert level 2.
Inger Charlotte Sundt
Ashtanga ledet / Yin Yoga
Inger Charlotte er utdannet jurist ved Universitetet i Oslo og rosenterapeut ved Axelssons Body Work School. Interessen for sammenhengen kropp og sinn er også det som førte henne til Ashtanga yoga, som hun startet å praktisere i 2009. Året 2013-2014 ønsket hun å fordype sin praksis og tok Alexander Medins Lærerutdannelse i yoga 200t. Etter eksamen har hun hatt yogatimer i Oslo fengsel i regi av Gangsteryoga/Yoga for Livet, samt undervist litt i prosjektet Back in the Ring.
Inger Charlotte har vært fysisk aktiv hele livet og er blant annet tidligere konkurranseutøver i Tae Kwon-do. I tillegg til utallige workshops med anerkjente ashtangainstruktører har hun tatt Yin yoga utdannelse med Ina Løvdal. På Puro Yoga har hun ikke noen fast klasse i vår, men hopper inn ekstra på Ashtanga klasser, i bedrift, samt underviser Yin yoga.
Ina Kristine Løvdal
Yin Yang Yoga / Qigong
Ina har gjennom sin 30 år lange bakgrunn som terapeut og instruktør utviklet en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av yoga og qigong.
Ina er daglig leder og grunnlegger av Yin Yang Yoga Akademiet, og er hovedlærer ved yin yang yoga lærerutdanningen og qigong utdanningen på Puro. På månedager og andre tider gjennom året da naturens syklus er i transformasjon tilbyr Ina krystall lydbad med meditativ yoga flyt.
Ina er utdannet naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin i 1994 og senere Akupunktør ved Norsk Akupunkturskole, og 3 måneder akupunkturpraksis ved Beijing University Hospital. Det var under akupunktur studiet interessen for Qigong begynte. Ina utdannet seg videre til qigonglærer hos SesamQ i Malmø, og har senere sertifisert seg i Taoist Medical Qigong ved Red Cross Hospital i Beijing, og Lohan Qigong ved det anerkjente Shaolin Tempelet. Hun har også gått i lære hos flere andre mestre og retninger av qigong.
Hun er utdannet i Yin yoga, Ashtanga vinyasa og andre yang former av yoga bl.a. hos Shiva Rea, Manju Jois, Maty Ezraty, Chuck Milller, John Scott, Mark Whitwell, Tias Little, Simon Low og Sahra Powers.
Som terapeut har Ina tilleggsutdanning i bindevevsterapi gjennom Anatomy Trains med Tom Myers og Pranassage Practitioner Training (yoga massasje) fra Nosara Yoga Institute i Costa Rica. Disse terapeutiske massasje teknikker integreres i Inas undervisning.
Vibeke Klemetsen
Instruktør
Vibeke er utdannet prosjektleder fra Hotellhøyskolen i Stavanger og BI i Oslo. Hun studerte journalistikk ved Journalisthøyskolen i Oslo ved siden av jobb i TV Norge. Hun har også erfaring som butikksjef i motebutikk, men vi kjenner henne kanskje best som gründer av Run & Relax, kokeboksforfatter, influencer eller vinner av Master-Chef... Listen kan gjøres hur lang som helst, men varmest om hjertet er nok hennes egenpraksis i yoga og jobben som yogainstruktør. Hun har 20 års erfaring innenfor Ashtanga yoga. Etter å dømme fra profilbildet har hun også lang tilknytting til Puro, da dette ble tatt for over 10 år siden. I 2009 tok Vibeke Alexander Medins Lærerutdannelse i yoga 200t. Hun har vært på utallige workshops med anerkjente instruktører og fikk etter fem turer til Mysore India sin blessing av Paramguru R. Sharath Jois å fortsette sin Ashtanga reise. Vibeke har idag et fast videregående kurs i Ashtanga yoga på Puro Yoga på tirsdag kvelder i tillegg til å hoppe inn å undervise ledet klasser ved behov.
Kjell Ivar Sangro
Instruktør
Kjell Ivar er utdannet sivilingeniør, og jobber som data programmerer. Han startet med Ashtanga yoga i 2010 på et nybegynnerkurs på Puro Yoga, og har etter dette etablert en daglig praksis i tillegg til mye undervisning. Våren 2016 tok Kjell Ivar en 200t. Teacher training hos Basia L Larsen. Kjell Ivar er også en kreativ handyman og drev firmaet sangrowheel.com som blant annet håndlaget yogahjul i tre og yogablokker i kork, som du sikkert sett i vår shala eller i vår shop. På Puro har ikke Kjell Ivar noen fast klasse akkurat nå, men du ham hyppig på noen av våre ledet klasser fredag eller søndag eller som vikar på kurs.
Kristin Brathagen
Instruktør
Kristin er Puros store danser. Yoga kom først som påfyll etter tolv år som profesjonell danser. Idag flyr hun mellom yogaklasser, auditions, dansundervisning, skolejobb, studier og egenpraksis. Et stort energiknippe som smitter av seg på våre elever. I tillegg til dansutdannelse har hun Bachelorgrad i Sosial antropologi fra UIO. I 2013-14 tok hun 200t. Lærerutdannelse i yoga med R. Alexander Medin, samt Lærerutdannelse i Yin yoga med Ina Løvdahl. Kristin har også vært engasjert i prosjektet Back in the Ring og undervist Yoga ved Ila fengsel. På Puro Yoga har hun vært hovedlærer på Mysore programmet om kveldene siden 2019, men overlater nå ansvaret til Mikkel Lund. Hun vil fortsatt bli på Puro som vikar på Mysoreprogrammet, samt underviser ekstra på Ashtanga ledet klasser og Yin yoga ved behov.
Kirsten Kristiansen
Instruktør/Terapeut/Kafé
Vi var så heldige å få arve Kirsten fra AYO, når de la ned sin yogashala. Hun gled rett inn som deltidsansatt i vår resepsjon. Kirsten er den evige student, med utallige studier i bagsjen. I tillegg til Ashtanga teacher training (500h) hos Ronald Steiner og Andreas Loh i Tyskland 2011, er hun Fysio- og Shiatsu terapeut, hun har studert Kunsthistorie ved UiO, samt tatt en Master i allmenn Litteraturvitenskap. Etter flere års fin innsats kan vi dessverre ikke tilby henne fast stilling lenger grunnet økonomisk usikkerhet etter Korona. Men fredager slipper hun ikke unna. Etter Påske vil hun på nytt servere den etterlengtede yogagrøten etter morgenklassene i Ledet Mysore style, i tillegg til å hoppe inn og undervise Yin yoga klasser samt tilby sine fantastiske Shiatsu behandlinger.
Nicki Twang
Foto/Web
Nicki har tysk-kinesisk opprinnelse og er oppvokst i Norge og Sverige. Nicki er fotograf og har tatt alle portrett og bilder som er på vår hjemmeside, samt i de fleste trykksaker. Han jobber som freelance fotograf og kan ta fotooppdrag etter avtale www.twang.no. Han driver også selskapet Pixel & Co. sammen med en partner, hvor de tilbyr landsdekkende film og fototjenester. Nicki har vært med å utformet Puros siste og oppdaterte hjemmeside. Han er en dedikert Ashtanga utøver og vil være å se i vår shala, som fotograf eller yogaelev.
Babette Krogh
Instruktør
Babette Krogh er utdannet ved Les Roches International School of Hotel Management i Sveits og har tatt flere kurs ved Le Cordon Bleu i Paris. Fra 1989 – 1991 underviste Babette som Aerobics instruktør ved High Energi på Skøyen. Trening, idrett og velvære har alltid vært en stor del av Babettes liv og hverdag. Babette har praktisert Ashtanga yoga siden 2003, hvor hun først ble undervist og inspirert av Pernille Bønkan. Siden 2009 har hun hatt daglig praksis. I 2012 gjennomførte Babette Lærerutdannelsen i yoga 200t. med Alexander Medin. Babette har flere India opphold bak seg med studier i Mysore og studert med mange av vestens fremste lærere. På Ila fengsel har hun undervist de innsatte, hvor hun er engasjert av Yoga for Livet-Gangsteryoga. Her skapte Babette en liten yoga revolusjon blandt de ca. 20 deltagerne som hun engasjerer seg veldig i. På Puro yoga er hun en inventar og gledespreder etter å ha vært elev og instruktør helt fra starten. Babette har agentur i Norge for yogaklæsmerket Easyoga, hvor noen av modellene er å finne i Puro shop. På Puro underviser hun en fast klasse i Ashtanga for nybegynnere på mandager, privatyoga og av og til Yin yoga.