Himmelsk Hvile

Himmelsk Hvile med Marthe gi deg mulighet til å gå inn i dypere lag av hvile og balanse i nervesystemet, gjennom guidet meditasjon og myk restorative yoga. Klassen starter med en hvilende avspenning (Yoga Nidra) som varer i ca en halvtime. Denne formen for meditasjon tar oss raskt inn i langsommere hjernebølger og inn i en transelignende hvile, der kroppen kommer helt ned og sinnet blir klart.

Deretter beveger vi oss over i en myk restituerende yogapraksis, en sekvens av hvilestillinger som vi holder i lengre tid. Intensjonen med stillingene er dyp avspenning i alle lag, vi unngår intense strekker og aktiveringer og tilrettelegger heller for å bygge oss inn i stillingene så vi kan slappe av og synke ned i en myk omfavnelse. Denne klassen passer for og anbefales alle sjeler og kropper.

Marthe Magerøy

Marthe har over 15 års erfaring innenfor yogafeltet og bakgrunn med en master i helsepsykologi. Hun har gjennom sin reise spesielt fordypet seg i yogaterapi, yoga for kvinner og kundalini/tantra yoga. I tillegg praktiserer hun craniosakral terapi. Hennes tilnærming er udogmatisk og med et ønske om å skape et rom der klientene selv i størst mulig grad kommer i kontakt med sin indre visdom. Hun holder workshops, retreater og yogalærerutdannelser i Norge og andre deler av verden. Hun er også veileder i emnet Østlig Psykologi ved Høyskolen Christiania.