Intro Pranayama

Pranayama eller pusteøvelser.
Har du lyst til å utforske din egen pust og få bedre balanse i kropp og sinn?
Prāṇāyāma (Sanskrit: प्राणायाम, prāṇāyāma) er et sammensatt Sanskrit ord som består av to viktige ord:
Prāṇa betyr “livsenergi eller vital energi, pusten” og ayāma – ekspansjon, forstørrelse eller utstrekning”. Prāṇāyāma øvelser kan hjelpe til å øke denne energien i kroppen og samtidig få bedre balansere i kropp og sinn.

Ved å praktisere Prāṇāyāma regelmessig kan man oppnå en sunnere kropp og velbalansert sinn, øke energien i kroppen og få mer harmoni i en travel og stressende hverdag.
Patanjali beskrevet Prāṇāyāma i sine Yoga Sutras som et redskap for å få høyere stadium av oppmerksomhet. I Hatha Yoga beskrives 8 typer av Prāṇāyāma som kan gjøre kroppen og sinnet sunt.