Puro Yoga Høst Retreat:
Marrakech - Marrokko
11 - 18 November 2023
Magiske Marrakech Yoga Retreat.
Iris & Pernille guider vei, og inviterer deg med på Magiske Marrakech Yoga Retreat!
Bli med på vårt Magiske Marrakech Yoga Retreat i utkanten av den pulserende røde byen! Vi bor i en fredfull Oase utenfor allfarvei, en kameltur unna mystikk og fargerike basarer. Her gjør vi yoga sammen i 8 dager, og lar oss inspirere av den mektige stillheten, og en fantastisk utsikt over Atlas fjellene!
Høydepunkt
Yoga med utsikt over Atlas fjellene
Guidet tur i Marrakech
Hammam & massasje
Magedanskurs for de som vil
Dromedartur i steinørken
Dagsplan:
07.00 – 07.15 Morgenmeditasjon – Stille tilstedeværelse; vi sitter sammen eller går en morgentur i de idylliske omgivelsene. Mulighet for te og snacks
07.15 – 08.45 Asana-sesjon – En dynamisk sesjon med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke.
08.45 – 09.00 Pranayama – Pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen.
09.00 – 10.30 Frokostbuffet – Frokosten etterfølges av avslapning og hvile i hagen eller ved bassengkanten.
13.30 – Lunsj – Dagens herlige måltid, vegetarlunsj ved bassenget, basert på deilige, lokale råvarer.
17.00 – 18.30 – Yin yoga (En klasse hvor vi går dypt, men allikevel fokuserer på avspenning og ro. Etter sesjonen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål.)
19.30 – Middag – Dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin 3 retters marokkansk middag!
22.00 – Vi tar kvelden med ro på retreatet
Priser:
Tidspunkt: 11. – 18. november 2023
Varighet: 8 dager / 7 netter
PRIS: Kr 18 950,- i delt rom
Kr 20 950,- i enkeltrom
Kr 20 750,- i delt suite
Kr 22 950,- i privat suite
Earlybirdrabatt: Kr 1000,- i rabatt til de 10 første som bestiller innen 1.3.2023!
Plasser: 20
Påmelding innen 1.7.2023
Påmelding til Den Glade Nomade. Les mer , og sikre deg plass nå! lenke til påmelding
Instruktører: Pernille Bønkan og Iris Sofia
Pernille Bønkan
Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 17 år siden. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. Pernille har en egen evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn.
Iris Sofia
Magedanskurset ledes av Iris Sofia, som er profesjonell magedanserinne. Iris er lokalkjent i Marokko og gründer av Glade Nomade. Magedans gir glede og feminin energi. På kurset fokuserer det på energisystemet i kroppen, de 7 chakraene. Iris er også Reiki mester og tilbyr transformerende behandlinger med intuitiv veiledning som kan bookes under oppholdet.
